Psychoedukacja
Czym jest wstyd i jak wpływa na relacje?
Wstyd nie krzyczy. On milczy. I to w tym milczeniu często robi największy hałas w naszym wnętrzu.
Jak rozpoznać toksyczną relację i jak sobie z nią radzić?
Nie każda relacja, która boli, jest toksyczna. Ale każda relacja, która systematycznie rani, pomniejsza, osłabia, zasługuje na uważne przyjrzenie się.
Jak komunikować swoje potrzeby, by być słyszanym?
Są ludzie, którzy mówią dużo, ale nikt ich nie słyszy. I są tacy, którzy wypowiadają jedno zdanie – i świat się zatrzymuje. Różnica nie tkwi w sile głosu, ale w umiejętności komunikowania potrzeb w
Styl przywiązania – jak wpływa na nasze relacje?
Czy zdarzyło Ci się być z kimś, kto był „niby blisko, ale jednak daleko”? Albo sam(a) czujesz, że w relacjach coś Cię przyciąga i zarazem… przeraża?
Samopomoc w kryzysie – co możesz zrobić, zanim sięgniesz po terapię?
Kryzys psychiczny to nie „załamanie”. To nie oznaka słabości. To moment, w którym Twój dotychczasowy sposób radzenia sobie przestaje działać. I ciało, emocje i umysł mówią: „Już nie dam rady tak dalej.”
Jak działają mechanizmy obronne psychiki?
Niektóre rzeczy trudno zobaczyć wprost. Tak jak nasze oczy nie są w stanie spojrzeć bezpośrednio na własną twarz – tak samo psychika nie zawsze chce lub potrafi od razu zobaczyć trudne emocje, lęki, zranienia.