Psychoedukacja
Zrozumieć swoje wewnętrzne dziecko – jak praca z nim pomaga w terapii?
Nie trzeba się interesować psychologią, żeby usłyszeć hasło „wewnętrzne dziecko”. Dla niektórych to brzmi zbyt ezoterycznie, dla innych - zbyt dziecinnie. Jest to jednak znaczące uproszczenie, ponieważ koncepcja ta należy do jednej z najbardziej
Jak trauma wpływa na mózg i ciało – co mówi nauka?
Niektóre rzeczy w psychice nie mają etykiety „trauma” jak jakieś oficjalne słowo w książce. One są raczej jak gęsty zapach, który raz czułeś w powietrzu, a potem każdy nowy zapach wydaje się za mocny
Co to jest wypalenie zawodowe i jak mu zapobiegać?
Wypalenie to nie moment, kiedy jesteś zmęczony po ciężkim tygodniu w pracy. To moment, kiedy od samego myślenia o poniedziałku robi Ci się niedobrze. Kiedy ekran monitora zaczyna Cię parzyć w oczy, chociaż niby
Czym jest wstyd i jak wpływa na relacje?
Wstyd nie krzyczy. On milczy. I to w tym milczeniu często robi największy hałas w naszym wnętrzu.
Jak rozpoznać toksyczną relację i jak sobie z nią radzić?
Nie każda relacja, która boli, jest toksyczna. Ale każda relacja, która systematycznie rani, pomniejsza, osłabia, zasługuje na uważne przyjrzenie się.
Jak komunikować swoje potrzeby, by być słyszanym?
Są ludzie, którzy mówią dużo, ale nikt ich nie słyszy. I są tacy, którzy wypowiadają jedno zdanie – i świat się zatrzymuje. Różnica nie tkwi w sile głosu, ale w umiejętności komunikowania potrzeb w